“五月病”
2020年05月11日16:17 http://www.zhenmeidance.com五月的天兒不冷不熱，卻總是提不起精神來，全身沒勁，沒有食欲，不想去上學(xué)、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的！
真的有五月病嗎？
“這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病，是人體對季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)，”中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院身心醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付解釋道，五月病其實(shí)并不是單指五月，而是泛指初夏時節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。
一方面，五月正好是我國進(jìn)入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對應(yīng)心”，夏季陽氣太盛，人體的小環(huán)境也會受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。
要判斷自己有沒有得五月病，可以參照以下10個小問題：
1.早上早早就醒了，卻不愿從床上起來。
2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。
3.早飯不愛吃，沒有食欲，食不知味。
4.懶得翻看經(jīng)?？吹膱?bào)紙。
5.在去車站的半途中折回來，不愿坐車。
6.易怒，急躁。
7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。
8.不想和任何人說話。
9.不開心，對所有的一切不關(guān)心。
10.工作效率低，易出錯。
如果這些問題中有一個癥狀強(qiáng)烈出現(xiàn)，或是半數(shù)以上符合，就有可能是五月病的癥狀。
要緩解這些癥狀，中醫(yī)專家給出了一些小方法：
點(diǎn)揉闌門穴
闌穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個穴位，以感覺通暢為宜。
喝些薄荷水
薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。
睡好子午覺
入夏后人們的睡眠時間會變短，可以適當(dāng)增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。如果因?yàn)橐雇碓餆崴缓?，可以喝點(diǎn)百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。
來源：健康氣象